Perioraalidermatiitti (POD) on kasvojen ihon krooninen, mutta usein ohimenevä tulehduksellinen ihosairaus, jota esiintyy erityisesti suun ja joskus myös silmien ympärillä. Se ilmenee näppylöinä, punoituksena, karheutena ja kirvelynä. Ihon pintaan voi syntyä pieniä näppylöitä ja punoitusta, mutta iho ei yleensä tunnu rasvaiselta vaan ennemminkin kuivalta ja ärtyneeltä.
Mistä POD voi johtua?
POD:n taustalla on usein ihon oman suojan häiriö ja liiallinen ihon ärsytys. Usein henkilöllä on saattanut olla myös "liian hyvä" ihonhoitorutiini – mutta juuri se voi olla ongelman ydin.
Tyypillisiä laukaisevia ja pahentavia tekijöitä:
• Voimakkaat kosmeettiset aineet ja runsas ihonhoitotuotteiden käyttö
• Ihon ylihoitaminen
• Pesevät aineet, erityisesti sulfaatteja sisältävät puhdistustuotteet
• Kodinhoidossa käytetyt vahvat kemikaalit, kuten yleispesuaineet ja desinfiointituotteet
• Hormonaaliset häiriöt
• Stressi ja unen puute
• Suoliston epätasapaino, kuten huono bakteerikanta tai ravinnepuutokset
Miten POD-ihoa tulisi hoitaa?
Hoidon kulmakivet ovat: aika, yksinkertaisuus ja ihon suojan vahvistaminen. POD-ihon kanssa vähemmän on enemmän.
Ulkoinen ihonhoito:
• Pidä hoitorutiini yksinkertaisena. Käytä vain hellävaraisia, kosteuttavia tuotteita.
• Vältä kuorintoja ja naamioita, jotka voivat ärsyttää ihoa.
• Puhdistustuotteen tulee olla hellävarainen ja sulfaatiton.
• Kosteutus on tärkeää. Suosi öljy-vedessä-emulsioita, jotka ovat kevyitä ja imeytyvät hyvin.
• Kasvovesi on tärkeä osa kosteutusta. Se auttaa sitomaan kosteutta ihoon ja parantaa kosteusvoiteen imeytymistä. POD-iholle sopii rauhoittava, alkoholiton ja mahdollisimman yksinkertainen kasvovesi kuten NaturCaren Facial Toner, jonka voi levittää käsin painellen, ei vanulapulla.
• NaturCare Probiotic Balance -voide on erinomainen valinta POD -ihon hoitoon: se on kevyt, rauhoittava, kosteuttava ja tukee ihon mikrobitasapainoa, joka vahvistaa ihon omaa suojaa.
• Kun iho alkaa rauhoittua, muutama tippa kasvoöljyä 2–3 kertaa viikossa voi tukea ihon palautumista.
• Kasvolymfahoito voi edistää ihon rauhoittumista ja aineenvaihdunnan normalisoitumista.
Sisäinen tuki:
• Probiootit voivat tukea suoliston ja ihon mikrobiomia.
• B-vitamiinit, erityisesti B6 ja B12, sekä D3-vitamiini ja sinkki tukevat ihon terveyttä.
• Sokerin ja valkoisten viljojen vähentäminen ruokavaliosta voi auttaa tulehduksellisten oireiden hallinnassa.
Kodin kemikaalit:
• Siivouksessa vältä vahvoja puhdistusaineita. Suosi luonnonmukaisia, ihoystävällisiä tuotteita – esimerkiksi BioSwipe-sarjan puhdistusaineet ovat turvallisia valintoja.
• Huomio myös hammastahna! Sulfaatittomat vaihtoehdot voivat tukea POD-ihon paranemista.
________________________________________
Muistilista POD-ihoiselle
- Vähennä tuotteiden määrää.
- Panosta kosteutukseen ja suojan vahvistamiseen.
- Käytä hellävaraista kasvovettä kosteuttamaan ihoa ennen voidetta.
- Rauhoita rutiinia: vähemmän on enemmän.
- Tarkista kodin puhdistusaineet.
- Tuo ruokavalioon hyviä rasvoja, probiootteja ja vältä sokeria.
- Anna iholle aikaa ja rauhaa – parantuminen ei tapahdu päivässä
________________________________________
POD-iho on kuin herkkä kukka – se kaipaa suojaa, hoivaa ja aikaa. HomCaren valikoimasta löytyy ratkaisuja niin ihonhoitoon kuin kodin puhdistukseen, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia.